DIRECTIVOS, DOCENTES Y ADMINISTRATIVOS
RECOMENDACIONES PARA FAVORECER LA SALUD MENTAL Y PRODUCTIVIDAD
​
Entidades como la Organización Internacional para el Trabajo y Naciones Unidas aportan recomendaciones para promocionar, el desarrollo productivo y equilibrado de las responsabilidades laborales en casa, en este espacio compartiremos algunas de ellas, con las que esperamos te puedas beneficiar.
​
El teletrabajo ha llegado a nuestras vidas y con este un sinnúmero de retos profesionales, identifica referentes de apoyo que te puedan orientar en el uso de herramientas digitales, activando la curiosidad por adquirir nuevos aprendizajes. Es un nuevo reto para ti y un cambio de vida familiar, comparteles tu labor y responsabilidad, explicándoles cómo te pueden ayudar.
​
Primer momento: Preparación del entorno para la jornada laboral.
1. De continuidad a las actividades cotidianas que permitan conservar el hábito, dúchate, evita estar todo el día en pijama; de esta forma estarás preparado para la jornada.
2. Determine un lugar en casa para trabajar, ajustándose a las necesidades para su bienestar, procurando que sea iluminado, organizado y ventilado.
3. Identifique en el espacio distractores que pueda controlar y hágalo para mayor comodidad.
​
Segundo momento: Estructuración de la labor.
​
4. Establecer metas de trabajo reales que pueda alcanzar, priorizando y haciendo una lista para chulear, cuando se alcanza un objetivo o resaltar aquellos que todavía no se han cumplido.
5. La organización es fundamental en la gestión del tiempo, por eso establece un horario de trabajo con tiempos de descanso.
6. Realiza pausas activas con actividades totalmente diferentes que te relajen y den bienestar.
7. Evite la sobrecarga de su labor, que termine desplazando las actividades que hace siempre en su cotidianidad (atención a la familia, tiempo de descanso, de alimentación, entre otros).
8. Conserva la comunicación con los compañeros de trabajo, busca apoyo en las personas que consideres necesario y comparte experiencias que puedan ayudar a otros.
9. Planifica hacer una cosa a la vez, la multitarea puede tener efectos negativos en el desempeño laboral y afectará tu productividad.
​
Tercer momento: Final de la jornada laboral.
​
10. Continúa con tus actividades diarias y que hacen parte de la cotidianidad, comparte tiempo con los seres queridos los de lejos y los que cerca están, realiza actividades que disfrutes, con las que descanses y que te generen bienestar.